CURSO DE TÉCNICO PROFESIONAL EN MINDFULNESS

UNIDAD DIDÁCTICA 1. LA IMPORTANCIA DE LAS EMOCIONES
1.Emoción y mindfulness
2.¿Qué es una emoción?
3.- Clasificación de las emociones
4.Biología de la emoción
5.Gestión de las emociones
6.La utilidad de experimentar emociones. Funciones
7.- Funciones adaptativas
8.- Funciones sociales
9.- Funciones motivacionales
10.Teorías emocionales
11.Influencia de las emociones en el estado de salud

UNIDAD DIDÁCTICA 2. LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
1.Inteligencia emocional y mindfulness
2.Concepto de Inteligencia Emocional
3.Falsos mitos
4.Teorías y Modelos
5.Habilidades que componen la IE
6.Aptitudes de la EI
7.Abordaje de la IE
8.Técnicas para potenciar la Inteligencia Emocional
9.- Pensamientos positivos
10.- Imaginación/visualización
11.- Reestructuración cognitiva
12.- Resolución de problemas

UNIDAD DIDÁCTICA 3. APTITUDES ESENCIALES PARA LA IE
1.Desarrollo y potenciación de la IE: aptitudes necesarias
2.Asertividad y empatía
3.- La asertividad
4.- Entrenamiento en asertividad
5.- Técnicas específicas para hacer frente a las críticas
6.- La empatía
7.Autoestima
8.- Formación de la autoestima
9.- Técnicas para mejorar la autoestima

10.El lenguaje emocional

UNIDAD DIDÁCTICA 4. CONTROL DE EMOCIONES NEGATIVAS
1.Control del estrés y la ansiedad
2.La ansiedad
3.- Técnicas para el control del estrés y la ansiedad
4.El conflicto
5.- Técnicas de resolución de conflictos: la negociación

UNIDAD DIDÁCTICA 5. PERSONALIDAD Y EMOCIÓN
1.La personalidad
2.- Estructura de la personalidad
3.- Naturaleza de la personalidad
4.La importancia de la autoconciencia en la IE
5.Entendiendo nuestros sentimientos
6.- Energía emocional
7.Impulsividad emocional

UNIDAD DIDÁCTICA 6. MINDFULNESS
1.El origen de Mindfulness
2.Mindfulness
3.- La Atención
4.Mindfulness y neurobiología
5.- Disposición afectiva con Mindfulness
6.Componentes de la atención o conciencia plena
7.Práctica de Mindfulness
8.- Práctica formal e informal

UNIDAD DIDÁCTICA 7. LA RELAJACIÓN EN MINDFULNESS
1.La respiración en mindfulness
2.- Control de la respiración
3.Alcanzar un estado de calma: La relajación
4.- Técnicas utilizadas
5.La relajación progresiva
6.- Sesiones de relajación
7.Yoga y meditación: aprende a relajarte

UNIDAD DIDÁCTICA 8. EL ESTRÉS
1.El estrés
2.¿Qué genera el estrés?
3.- Características de las situaciones estresantes
4.- El estímulo amenazante dispara el estrés
5.Tipos de estrés
6.Categorías en la que se clasifica el estrés
7.- Estrés como respuesta
8.- Estrés como estímulo
9.- Enfoque interactivo
10.Salud y estrés
11.- Principales trastornos Psicofisiológicos
12.Programa de Reducción de Estrés basado Mindfulness

UNIDAD DIDÁCTICA 9. TÉCNICAS COGNITIVAS Y DE AUTOCONTROL. UNA APROXIMACIÓN A LA AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL
1.Técnicas y procedimientos cognitivos y de autocontrol
2.Solución de problemas
3.Tratamiento de pensamientos obsesivos
4.- Pasos a seguir en la técnica de detención del pensamiento
5.Afrontación de las experiencias estresantes
6.Destrucción de hábitos
7.Técnica de visualización cognitiva
8.- Reglas para crear visualizaciones efectivas para la autoestima
9.Entrenamiento en habilidades sociales: asertividad

UNIDAD DIDÁCTICA 10. PSICOTERAPIA Y MINDFULNESS. CONTROL EMOCIONAL
1.El tratamiento: Psicoterapia
2.El trabajo de las emociones en la psicoterapia
3.- Emociones básicas
4.- Control emocional
5.Aproximación a la Psicología positiva y terapia transpersonal
6.Abordaje corporal de las emociones
7.Mindfulness
8.- Mindfulness aplicado a psicoterapia